Pas på dig selv

“Pas på dig selv” fra Lakrids, Tak

Måske er du nydiagnosticeret, måske har du haft sygdommen i nogen tid.

Jeg har skrevet mine erfaringer ned i den gratis ebog “Lakrids, Tak” som du finder her.

Jeg er ikke uddannet hverken læge eller psykolog – dette er mine erfaringer med sygdommen. Hverken mere eller mindre.

Jeg har heller ikke fundet de vise sten – du må ikke forvente stor visdom eller mirakler.

Vi ved det godt:

søvn, motion og sunde madvaner

Men måske er det i særlig grad vigtig når man har sklerose ?

Søvn og hvile

I mit tilfælde er søvn en absolut nødvendighed. Får jeg ikke hvilet koger mit hoved og nogle af mine symptomer bliver forstærket. Dvs gangen bliver dårligere, hukommelsen svigter, jeg får tale besvær og jeg fryser, som er jeg i Sibirien på en kold vinterdag. Ikke spor rart og derfor passer jeg mine sengetider i videst muligt omfang.

Motion

Omkring emnet “Motion og Sklerose” kan der siges og skrives meget – og det bliver der også.

Scleroseforeningen har på deres hjemmeside en meget omfattende sektion om emnet motion.

Læge Birgitta Brunes, der selv har haft sclerose siden 1979, mener ikke, at træning altid er en god ting som sclerosepatient. Nogle vil have bedre af at dyrke hvile end motion.

Kilde: scleroseforeningen.dk

Personligt dyrker jeg ikke meget motion – det har jeg aldrig gjort og jeg nægter at have dårlig samvittighed fordi jeg ikke træner til en Iron Man.

Løb og boldspil er ikke længere muligt for mig, cykling er dels tidskrævende og møgbesværligt i storbyen og jeg risikerer at drukne ved svømning.

Tror jeg på at motion kan være godt ? Det er det for raske og helt sikkert også for os med MS.

Sunde madvaner

Tidligere var der teorier fremme om særlig sklerosekost men det er ikke videnskabelig bevist, så fx sclerosehospitaler støtter sig til kostrådene fra Sundhedsstyrelsen.

Også her har scleroseforeningen en stor sektion om emnet.

Jeg spiser idag relativt fornuftigt. Ikke at jeg oplever det store i relation til min MS, men det betyder noget for mit alment velbefindende.

Ikke at jeg skal gøre mig klog på emnet og er selv overvægtig. Så ingen Hellig Frans her.

Mad bør være et resultat af nøje studier og grundige forberedelser

Mad er for mig mere end bare energi til forbrændingsmotoren. Mad er mere end bare et antal kilojoule og ikke bare noget der skal overstås.

Mad er bla. livskvalitet, nydelse og samværd for mig.

Og de tre ting passer for mig helt fantastisk sammen med et godt glas vin !

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *